2024年07月4日的内容
《我瘦了50公斤：比整容更有效的减肥法》-权美珍
内容简介: 减肥，是一场自己与自己的战争，其中的苦涩只有经历过减肥的人才能体会。汗水、泪水、焦躁、 气馁、绝望……但是，韩国“减肥女孩”权美珍却一路笑……
《拉伸运动：随时随地DIY（孟）》-名师出高图编写组
内容简介: 人体在长期进行某一种动作后，特定使用的肌肉就会痉挛、僵硬。你是不是发现自己会：长期坐着——腰背肌僵硬；保持一种姿势看电脑——颈肩部位的肌肉……
《28天练出一身肌肉》-零成本健身计划编写组
内容简介: 想拥有一身结实、饱满的肌肉，又苦于没有太多的时间和精力投入练习，很多健身爱好者都面临这样的困惑。针对如此纠结的现状，《28天练出一身肌肉》……
《7天让你腰瘦美》-洪素卿
内容简介: 我是大家眼中的瘦子，唯独小腹鼓鼓的；我吃得并不多，可小腹总会跑出来；我有慢跑的习惯，但万恶的小腹从没缩小过；每天工作累得很，以为会瘦，可小……
《我瘦了50公斤减肥不反弹》-权美珍
内容简介: 韩国“减肥女孩”权美珍从103公斤瘦到50.5公斤，五年过去了，她仍旧50.5公斤，没反弹。只能让一个人瘦的方法不是好的减肥法。此次，实录……
《女人健康美丽怎么吃》-赵迎盼
内容简介: 女人如花,女人真正的美丽，是由内而外透出的健康美。如何延续美丽，饮食调养是根本。本书编者根据多年的医学临床经验，结合营养学及中医养生保健理……
《保健养颜花草茶速查手册》-双福,赵峻
内容简介: 瘦身、养颜是每位女性的追求，而健康则是所有人的追求。关于如何瘦身、养颜、保健，每个人都有不同的方法。近年来，花草茶以其天然、健康、绿色而备……
《专项运动训练理论研究》-何文革 高旭东 张维寿 张建云
内容简介: 本书由专项运动技术训练理论研究、体能训练理论研究、运动人体科学理论研究、运动训练心理问题研究、运动训练经验交流等。 下载地址: ……
《“品质生活”瑜伽之美》-段晓猛
内容简介: 本书详细解读了系统练习瑜伽的方法、步骤、动作要领和注意事项。本书图文并茂，实用性强，适合广大瑜伽爱好者阅读使用。按照本书介绍的方法练习，拥……
《减肥应该这样：轻断食》-段晓猛
内容简介: 本书介绍了轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智……