2024年07月4日的内容
《10分钟极简健身：打造轻盈上半身》-中野·詹姆士·修一
内容简介: 驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关，而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此，肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。日本王牌健身教练、福原……
《10分钟极简健身：打造优美下半身》-中野·詹姆士·修一
内容简介: 想要阻止身体衰老吗？想要重拾青春吗？最有效的方法就是锻炼下半身肌肉。日本王牌健身教练、福原爱私教带你每天10分钟，练好下半身！书中包括了运……
《从瘦弱到强壮：12周增肌复合训练指南》-霍利斯·兰斯·利布曼
内容简介: 拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望，有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼，有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍……
《养颜又不难瘦的女神宝典（全七册）》-佟彤,邱锦伶,董峰
内容简介: 本套书包括《吃到自然瘦》、《小食小材胜小药：大医生的调心膳》、《心灵择食》、《中国女人要补阴》、《女人开心药典》、《脸要穷养，身要娇养》、……
《零基础学杨氏太极拳（视频学习版）》-高崇
内容简介: 《零基础学杨氏太极拳 视频学习版》是为广大太极拳爱好者以及想了解杨氏太极拳的人士编写的太极拳基础入门教程。本书介绍了杨氏太极拳的基础知识、……
《零基础学陈氏太极拳》-高崇
内容简介: 《零基础学陈氏太极拳 视频学习版》是为广大太极拳爱好者以及想了解陈氏太极拳的人士编写的太极拳基础入门教程。全书介绍了陈氏太极拳的基础知识、……
《健身·享瘦·塑形瑜伽一本全》-美梓
内容简介: 本书全面收录了*具代表性的经典瑜伽体位，并将这些体位按照练习效果分为健身、瘦身、塑形几个部分，每一种体位都配有清晰精美、动作准确的真人图片……
《营养专家的健身寄语2：聚焦脑血管保健》-李永海
内容简介: 作者以“民以食为天，食以安为先”为引，阐述了“寓医于食”的道理。介绍各种天然食物的保健功能和食用方法，倡导“凡膳皆药”的健康理念，使老百姓……
《营养专家的健身寄语1：聚焦心血管保健》-李永海
内容简介: 作者以“民以食为天，食以安为先”为引，阐述了“寓医于食”的道理。介绍各种天然食物的保健功能和食用方法，倡导“凡膳皆药”的健康理念，使老百姓……
《普拉提训练全书》-瑞尔·艾萨考维兹
内容简介: 《普拉提训练全书》由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验，既有普拉提训练的基础……