2024年07月4日的内容
《女性减脂塑形健身指南》-YEAH老师
内容简介: 《女性减脂塑形健身指南》是健身达人“YEAH老师”为女性打造的减脂塑形指导书。 《女性减脂塑形健身指南》共分为4章，第1章为简单的健身知识……
《职场丽人彩妆·服饰搭配》-方毅
内容简介: 虽然说职场上不能以貌取人，但是对方在与你第一眼短暂的接触过程中，就已经为你的职业形象打了分，你的专业能力和内在素质或许不曾在上司或者同事面……
《力量训练指南：基于举重与力量举训练经验的体能训练体系（第3版）》-格雷格·谢泼德
内容简介: 《力量训练指南：基于举重与力量举训练经验的体能训练体系（第3版》为各个体育项目的运动员及爱好者提供了基础体能训练指导。作者格雷格·谢泼德（……
《影楼经典发型设计教程》-北京名人摄影化妆艺术学校
内容简介: 《影楼经典发型设计教程》是一本影楼发型设计的实用教程。全书将案例分为白纱发型设计、晚装发型设计和特色服装发型设计3个部分，每部分都包括大量……
《10分钟美人百变发型书》-范欣
内容简介: 造型百变的女生总会给人带来眼前一亮的感觉，让人印象深刻。爱美的女生总想费尽心思改变自己的造型，其实，最简单的办法就是通过改变发型来实现。卷……
《瑜伽运动解剖书》-布朗蒂娜·卡莱·热尔曼
内容简介: 瑜伽的练习，既是精神上的又是身体上的。了解瑜伽体式深层次的运动机能，可以使瑜伽运动者了解身体的对齐方式以及每个姿势中要使用的肌肉，从而得以……
《女性排毒养颜美白食谱》-李宁
内容简介: 在崇尚养生保健、健康饮食的今天，人们似乎已经抛弃了“大鱼大肉就是营养”的不科学论断，逐渐明白了食物相克、营养合理搭配的科学饮食理念，女性更……
《徒手力量训练》-阿尔·卡纳瓦罗
内容简介: 这是一本指导你如何变得强壮、如何保持强健体魄的自重健身书籍。在本书中，阿尔·卡瓦德罗和丹尼·卡瓦德罗兄弟提供了一套精简而有效的16周训练计……
《明星化妆师教你：15分钟靓妆妙招》-《生活坊》编委会
内容简介: 《明星化妆师教你：15分钟靓妆妙招》主要介绍化妆知识。内容包括3分钟妆前保养，给肌肤穿上隐形衣；2分钟完美底妆，轻松打造无瑕素肌和5分钟迷……
《精准塑身指南》-安玉香
内容简介: 本书涵盖了颈、胸、臂、背、腰、臀和腿七个部分的精准塑形动作，并用非常形象、贴切、凝练的语言对各部位的核心塑形目标进行了点对点的描述（挺起“……