2024年07月4日的内容
《躯干跑步法》-金哲彦
内容简介: 不知不觉中，跑步已经成为一种时尚。然而，在全民跑步热潮中，也存在着一个不可忽视的问题：很多人由于跑步方法不科学，出现了运动损伤。“跑步膝”……
《玩转彩绘美甲全攻略》-摩天文传
内容简介: 《玩转彩绘美甲全攻略》结合专业美甲师多年总结的经验和技巧，介绍了有效提升双手质感的修手方法，并讲解了8种创造百变美甲的运笔基础方法、13个……
《至臻至美：风尚新娘造型宝典》-安洋
内容简介: 新娘的气质各不相同，所适合的发型也应该有所变化。本书将新娘发型分为浪漫唯美新娘发型、甜美可爱新娘发型、端庄高贵新娘发型、优雅大气新娘发型、……
《完美新娘白纱发型实例教程》-温狄
内容简介: 本书是一本婚礼当日白纱发型设计的实用教程，分为头纱、编发、复古、时尚、优雅、披发6个系列，共有100款造型实例。本书图文并茂，结构清晰，步……
《弹力带训练全书》-崔雪原
内容简介: 弹力带训练全书 首先介绍了弹力带训练的基础知识，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对176个针对全身各部位的弹力带练习动作的目……
《经典美甲彩绘设计100例》-王玉权
内容简介: 本书针对美甲彩绘系列中的排笔彩绘和圆笔彩绘进行讲解，展示了排笔和圆笔彩绘中常见的图案。书中共有100个案例，包括3D排笔圆花系列之转笔法、……
《两分钟教你学会能救命的简单小动作》-成向东
内容简介: 本书是北京市鼓楼中医医院康复科主任成向东根据现代家庭常见病特征，精心总结的一系列适合在各种场所做的防病调理小动作。内容包括：“小病小痛不求……
《新娘整体化妆造型实用教程》-Kary Siu
内容简介: 本书为一本结合了基础理论、护肤知识、各式妆容与发型技法、婚纱挑选、饰品搭配及整体造型等内容的综合型新娘化妆造型教程。本书以不同风格分类，由……
《两分钟教你学会能防病的简单小动作》-成向东
内容简介: 运动锻炼能够强身健体，避免各种小病小痛。但当今生活节奏越来越快，很多人都难以抽出时间活动身体。其实，锻炼身体不一定非要花费许多时间。日常生……
《轻断食：要瘦身先戒糖》-麦克尔·莫斯利
内容简介: 《轻断食：要瘦身先戒糖》是麦克尔·莫斯利博士对“轻断食”研究的进阶版，提出了“戒糖”的新理念，并且经过上万名“轻断食”粉丝验证的科学健康的……