2024年07月4日的内容
《身体重回20岁：四周零位训练计划》-石村友见
内容简介: 本书是一部向读者传授将身体各部位恢复到初始位置的生活类图书。“零位复位”的理念由作者石村友见原创。作者汇集自己作为舞台剧演员的经验，以及在……
《内外兼修的完美减龄书》-吴清秋，王健淇
内容简介: 大S说：女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后靠自己。那么，请做一个经得起岁月的冻龄女子！女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后靠自己，女……
《引体向上高手养成记》-拉胡尔·慕克吉
内容简介: 如果你连一个引体向上都做不了，没有关系，本书会教你一步步成长为引体向上高手。用一种别人极少用的方法来训练你，遇见一个强大的自己。 下载地址……
《美容师入门教程》-石地
内容简介: 怎样才能使顾客容貌更羡呢?有人以为脂粉涂得越多越美。其实，浓妆艳抹并不见得美，如果把舞台化妆的那一套用来指导日常生活的美容，结果往往会弄巧……
《足球运动员伤病指南》-米尔萨德·哈西奇
内容简介: 揭开专业足球运动员世界的秘密。 了解专业运动员的康复手段。 …… 作者简介 米尔萨德·哈西奇，前职业足球运动员、热门运动博主、专业健身教练……
《全民女神 精彩演绎至美化妆术》-李韵妍
内容简介: 本书以专业化妆知识与手法为核心，融入创新的化妆元素，使化妆在突出被化妆者五官特点的基础上，更加注重其自身的气质与特点。本书从基础的护肤入手……
《减肥策略》-米尔萨德·哈西奇
内容简介: 本书包括40种简单有效的减肥策略。 米尔萨德·哈西奇，前职业足球运动员、热门运动博主、专业健身教练，著有《必不可少的健康习惯》《30分钟男……
《瑜伽入门体式TOP50》-亚历克斯·巴拉克斯（Aleksandr）
内容简介: 瑜伽可以让我们实现身体、呼吸和心灵的统一和谐，探明自身的真实内在。本书为初学者详解50种最佳体式，希望能为您缓解抑郁、焦虑和压力。 下载地……
《睛致 专业技法打造绝美眼妆》-丁丁
内容简介: 本书是以眼妆化妆技巧为核心的专业教程，针对亚洲人的眼形和肤质，详细介绍了关于眼部护理的方法、眼部产品的选用、眼线的勾画技巧、各种风格的眼影……
《新娘跟妆师化妆造型完全攻略》-麦麦化妆造型工作室
内容简介: 本书从新娘跟妆的基础知识讲起，实例部分共有8个新娘跟妆化妆实例和59个新娘跟妆发型实例，此外还有很多欣赏大片，可以作为新娘试妆时的参考。书……