2024年07月4日的内容
《不可不知的“零谷物”饮食陷阱》-Fiberead，米尔萨德·哈西奇（Mirsad Hasic）
内容简介: “不吃谷物就能减肥”以其简单有效风靡整个减重社区，但你却未必知晓这种方法背后的科学原理，有许多陷阱和错误是需要格外注意的，不仅是为了减重成……
《全世界美女都在用的美颜圣经》-赵广娜,赵一
内容简介: 回归自然的美丽复古主义，探寻美丽的足迹遍及全球，发现这本全世界美女都在用的美颜圣经。包含汉方美容韵味十足，草本面膜，美白、除皱、祛痘，一应……
《健身减重大揭秘》-米尔萨德·哈西奇
内容简介: 关于健身和减重，你多半遇到过这种情况，你听到别人信誓旦旦说某某方法帮他减重成功于是也跃跃欲试，但可能尝试后并没有任何效果反而还胖了一点？ ……
《学校棋牌项目的训练与比赛（上）》-编委会
内容简介: 本书是学校文化娱乐活动项目训练与比赛系列之一，学校的文化娱乐活动项目包括音乐、美术、舞蹈、文学、语言、曲艺、戏剧、表演、游艺等多方面内容，……
《弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南》-郑文伯
内容简介: 一味地追求瘦已经成为过去式，带有肌肉线条的美成为健身者的新宠，因此，规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分，进而随时随地能……
《洪都拉斯：中甲外援领衔欲创奇迹》-汇编
内容简介: 本次世界杯是洪都拉斯第三次闯入世界杯决赛圈，洪都拉斯本次世界杯23人大名单保留了相当一部分上一届世界杯的成员。 下载地址: ……
《身体灵活性科学训练全书》-奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔
内容简介: 灵活性训练是为了让自己运动得更加完美，这是所有身体训练的前提和基础。本书可以帮助读者发现和解决常规体育运动、缺乏锻炼活动，甚至是日常生活中……
《美容营养学教程》-徐玮,刘宪君
内容简介: 每一个人都希望自己皮肤光滑润泽，富有朝气，体形矫健优美，渴望延缓衰老，而要做到这些，只有从改善营养，改良肌肤赖以生长发育的内环境着手，才能……
《打造完美身材：减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划》-尼克·图米内洛
内容简介: 无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。 本书共分为三个部分：第1部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体……