2024年07月4日的内容
《腰部功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现》-闫琪
内容简介: 腰部功能强化训练介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了腰部的解剖学结构与功能，接着对腰部损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分……
《卷发棒人气发型DIY完全图解》-尚美文创
内容简介: 《卷发棒人气发型DIY完全图解 》用浅显易懂的语言和直观清晰的分步图片，讲述了卷发棒的基本知识、日常使用方法，重点介绍了如何巧妙自如地利用……
《抗阻训练方案设计指南（第4版）》-史蒂文·J.弗莱克
内容简介: 对于大众健身和专业体能训练来说，抗阻训练是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、实践经验，以及世界各地的运动科学家关于抗阻训练的重要研究进展……
《经典剪发专业技术图解：中长发（视频教学版）》-赵洋
内容简介: 《经典剪发专业技术图解：中长发视频教学版》是专门针对中长发剪发技术的详细图解教程，书中详细图解示范了12款不同重量堆积的中长发发型剪发技术……
《核心力量与体能训练》-郑文伯
内容简介: 核心力量与体能训练专为想要增强核心力量与体能的人士提供有效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识，核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发……
《经典剪发专业技术图解：短发（视频教学版）》-赵洋
内容简介: 《经典剪发专业技术图解短发》是专门针对段发剪发技术的详细图解教程，书中详细图解示范了12款不同层次表现和重量堆积的段发发型剪发技术，其中包……
《人体运动彩色解剖图谱：肌肉训练百科全书》-人邮体育解剖图谱编写组
内容简介: 身体各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上决定了我们的运动表现水平，因此针对肌肉的强化是日常训练不可或缺的部分。《人体运动彩色解剖图谱：肌肉……
《经典剪发专业技术图解：蘑菇头（视频教学版）》-赵洋
内容简介: 本书是专门针对蘑菇头剪发技术的详细图解教程，书中详细图解示范了12款不同层次和不同轮廓线的蘑菇头剪发技术，其中包括平行发线蘑菇头、中空立体……
《肩关节功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现》-闫琪
内容简介: 肩关节功能强化训练介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了肩关节解剖学结构与功能，接着对肩关节损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范……
《美人云鬓 国风盘发造型实例教程》-顾小思
内容简介: “云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。若非群玉山头见，会向瑶台月下逢。”随着一些古装影视剧的播出，有越来越多的人开始喜欢国风元素的装扮，国风摄……