内容简介:
你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗？你试过在不累、不伤的情况下，让脂肪“�昀��昀病钡厝忌章穑颗艿迷娇旒醴市Ч�越好，减肥过程中要避免摄入脂肪，运动后需要高强度的拉伸放松……你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥？NO！NO！NO！别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！减肥哪有那么难！拥有20多年运动医学理论及实践经验，多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普・马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。菲利普・马费通博士提出的MAF训练法，圈内人称“ZUI好的跑步减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标。
