内容简介:
下面的状况，你是否会感同身受？持续的食欲减退，体重骤降;持续的情绪低落，精力衰退;时常自责或内疚，自我评价很低；有自杀的念头或行为出现。这些状况或多或少都会出现在我们的身上，在这些现象背后其实也有着相似的心理障碍。认知心理学家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的《十步驱散抑郁：认知行为疗法》,教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接，建立起简单且根本的转变，摆脱丧、慢性压力与习得性无助。★认知心理学家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的心理咨询读本，帮你驱散抑郁，摆脱丧、慢性压力与习得性无助，拥有自愈的本能，遇见更好的自己。★贝克认知行为治疗研究协会主席、宾夕法尼亚大学临床教授朱迪思·S. 贝克博士倾情作序，《大西洋月刊》《今日心理学》《赫芬顿邮报》盛赞的认知心理学作品。★美国亚马逊五星评分、长期雄踞心理咨询图书畅销榜，凝聚作者20年心理学研究及临床咨询专业经验，美国心理学会APA推荐的心理管理自主读物。
作者简介:
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西蒙·A.雷戈博士(Simon Rego,Psy.D.)认知心理学家、心理培训师、作家，现为蒙蒂菲奥里医疗中心认知行为疗法培训项目负责人。他是认知行为心理学方面已通过资格认证的职业医师，运用认知行为疗法治疗抑郁、焦虑、压力及其也心理障碍疾病将近20年。
莎拉·法德 (Sarah Fader)心理健康倡导师、畅销书作家、心理自助机构“战胜耻辱”的创始人，《大西洋月刊》《今日心理学》《赫芬顿邮报》等媒体都刊发过关于莎拉个人的人物专题报道。
