《快乐的陷阱：40个让你痛苦和停滞不前的行为模式》- [加]兰迪·帕特森

内容简介:

一句话卖点：加拿大知名临床心理学家兰迪·帕特森作品；广受美国亚马逊读者推崇的快乐指南；以令人捧腹的幽默，深度揭示了我们是如何折磨和伤害自己的。编辑推荐：广受美国亚马逊读者推崇的快乐指南；加拿大知名临床心理学家兰迪·帕特森作品；以令人捧腹的幽默，深度揭示了我们是如何折磨和伤害自己的。媒体推荐：读者评价：本书是一本具有深刻意义的好书，告诉你如何在充满不愉快的世界里，更好地了解自己。本书是一本精彩而富有启发性的指南，讲述了我们是如何折磨和伤害自己的，并且为我们提供了改变的方向。如果我很久以前就读过这本书，它一定会使我生活得更快乐一些，也会让我的努力更有成效。这是一本非常有趣的自我提升书。它以令人捧腹的幽默，深度揭示了不快乐的方式，并且反其道而行之，告诉你解决问题的方法。本书可能不适合重度抑郁的人，但肯定适合大部分人，尤其是那些想获得长期快乐的人，他们会从中学到很多科学实用的建议，所以我强烈推荐这本书。追求幸福快乐仿佛是与生俱来的，但往往事与愿违，人们越是追求，越可能失望。也许是时候反思一下这个问题了：我们是如何让自己变得不快乐的？本书列举了很多人们可能正在做的让自己不快乐的事。看看里面有没有你正在做的呢？反正我是做了许多，比如拒绝锻炼、争做“屏奴”、百分百全身心工作……内容简介：每年有几百本生活自助类书籍出版发行，它们或隐或现都有一个共同的目的：让你快乐起来。如何成功致富，使你快乐；如何成功减肥，使你快乐；如何摆脱抑郁，使你快乐；如何觅得佳偶，使你快乐；如何排便通畅，使你快乐……

作者简介:

：兰迪·帕特森（Randy J. Paterson）
临床心理学家，不列颠哥伦比亚大学心理学系兼职教授、精神病学系和医学系副研究员。著有《自信表达》（The Assertiveness Workbook）等书，多年来从事国际性讲学和研讨，主要研究课题包括心理健康政策、认知行为疗法、抑郁和焦虑的治疗、个人行为管理等。他于2008年获得加拿大心理学会杰出从业者奖。

目录：引言　另一个时代的梦想
第一部分　养成让自己痛苦的生活习惯
　方法1　拒绝锻炼
　方法2　多吃广告中推荐的食品
　方法3　别把时间浪费在睡觉上
　方法4　酗酒服药，生活更妙
　方法5　争做“屏奴”
　方法6　想买就买
　方法7　买不起也买
　方法8　百分百全身心工作
　方法9　通晓天下事
　方法10　模糊生活目标
第二部分　形成令人愁苦的思维方式
　方法11　不堪往事，多多回首
　方法12　功劳归别人，错误在自身
　方法13　睡前练习“一日三恶”
　方法14　打造地狱式未来
　方法15　永怀希望，绝不行动
　方法16　盲目乐观，无限自信
　方法17　滤取生活负能量
　方法18　身在此地，心往他方
　方法19　追求完美，永不满足
　方法20　构筑自尊，永无止境
第三部分　笃信“他人即地狱”
　方法21　构筑自我孤岛
　方法22　隐藏自我，悉听尊便
　方法23　比上又鄙下
　方法24　事事争高低、拼输赢
　方法25　苛刻择友，严于待人
　方法26　放弃界限，有求必应
　方法27　幻想改变，拒绝现实
　方法28　强求忠诚
　方法29　臆测动机，不查实意
　方法30　亲近损友，汇聚恶邻
第四部分　让人生变得没有意义
　方法31　只见树木，不见森林
　方法32　直觉行事，随性而为
　方法33　克服善心，杜绝同情
　方法34　工作在前，生活在后
　方法35　走别人想走而未走的路
　方法36　待在“舒适区域”
　方法37　不惜代价，避免独处
　方法38　追逐时尚，摒弃风格
　方法39　追求幸福，永不停息
　方法40　提升自我，杜绝瑕疵
结语　终结痛苦
致谢
注释
参考文献及延伸阅读

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