内容简介:
编辑推荐现代生活节奏越来越快，人们关注自己生活上的品质问题也越来越多，比如身体健康、心灵健康、体形优美。《8小时“瘦”瑜伽》，就是从生活中点点滴滴开始，我们每天的体态无外乎躺、坐、行、站、蹲这五个体式，书中将这五种体式运用到瑜伽减肥中，即“五元素姿势瘦身法”。《8小时“瘦”瑜伽》就是教您从每天坐、躺、蹲、站、行这5个体式开始运动 教您使用枕头、毛丶巾、棒子、座椅等辅助用具进行瘦身训练 还为您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽动作。以8小时为一个训练周期，让瘦身运动体现在您生活的方方面面 让运动处处展现您的光彩 让懒散的脂肪无处可藏 让体形变得更优美 让生活变得更幸福。女人是美丽的，女人需要去维护这种美丽，我们一起努力吧。《8小时“瘦”瑜伽》是科雯这一年来的心血之作，目的就是用最生活化的方式帮助爱美的人士瘦身。它从最简单的坐、站、行、躺、蹲这五个生活元素展开调理，一招一式韵味十足，一张一弛层次分明，早晨、中午、傍晚、睡前、局部的训练，只要认真坚持都会有好的收获。我想，这应该是最家庭化、最生活化的瘦身运动。衷心祝愿减肥、瘦身爱好者们能够成功，也愿科雯瑜伽越做越好，给女性的美丽事业贡献出更多更好的作品。
作者简介:
科雯，国际瑜伽研究院中国首席培训师 中国现代瑜伽形体创始人 “闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师 北京大学东方优雅女性研修班瑜伽导师。着有《塑身瑜伽5+》《瑜伽美人》等多部瑜伽书籍，并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。先后多次接受-2“健身之路”栏目和BTV-6“京城健身潮”栏目的邀请，作为嘉宾主持，为大家诠释美丽的瑜伽内涵。
