内容简介:
编辑推荐没有适量的运动，许多疾病就会莫名其妙地来到身上。什么样的运动呢？世界卫生组织明确指出 “的运动就是走步。”如何根据身体情况，环境情况，气候情况，科学走步 如何毫不费力地减肥 如何预防心脑血管疾病、关节炎、颈椎病、失眠、食欲不振、便秘……如何增强记忆力，保持容颜与秀发乌黑亮泽……打尺寸书，精彩内容一一呈现……
作者简介:
李澍晔 走步健身运动28年，当兵8年，历任侦察兵、班长、排长、连长、政治指导员、作战（侦察）参谋。中国作家协会会员，中国科普作家协会会员，长期研究走步健身，总结古人走步健身的规律，长期义务宣讲科学走步健身运动，发表各类文章2800多篇。出版45本专著，其中《急救与健康，你该怎么办》、《与人交往，你该怎么办》、《安全避险，你该怎么办》三本书，在2008年被新闻出版总署选为向青少年推荐的百种图书。刘燕华 徒步健身运动28年，“大当代孟母”，上校军衔，中国科普作这，中国心理卫生协会会员，“彩虹心灵驿站”主持人。对运动医学、古代养生、家庭教育、老年心理、儿童心理、妇女心理、中老年护理保健、孕妇保健、家庭急救、婚姻学、战场救护学、食物养生、美容与化妆、谈话艺术研究较深。出版45本专著，其中《野外生存》、《智谋取胜》、《心理导航》、《日常应急》四本书获得冰心儿童图书奖。
