内容简介:
《上班族,健康点》讲述了：总是感到累，睡眠质量差，颈肩腰腿痛；年纪轻轻就得了脂肪肝、高血压……很多上班族都有这样的困扰，也知道锻炼身体的重要性，然而，太多的原因阻止了上班族健身的脚步——“太忙了，没有时间”“下班太累了，没有力气”“健身房离家太远了，实在鼓不起勇气”……要健身，一定要花大把时间去健身房挥汗如雨吗？上班路上、办公室里，一根皮筋、一副哑铃，甚至不需要任何器具，只动动自己的身体，就能见缝插针地进行锻炼。健身专家赵之心专门为上班族量身打造了这本健身宝典，其中有丰富的健康理念，也有高效的锻炼方法，每个动作还配有清晰的动作分解图，易学易用，让上班族轻轻松松拥有健康。
作者简介:
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赵之心，
创始者 健康大步走
行者大使 中国红十字基金会
客座教授 首都体育学院
秘书长 北京市科学健身专家讲师团
技术总监 中国田径协会业训处健康走跑推广中心
理事 中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会
签约体能教练 中国国家击剑队
主任委员 全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使全国心系系列活动专家委员会
首席运动专家
北京国康民健教育咨询中心——国康民健健康讲堂
1976年毕业于北京体育大学，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。
作为北京市全民健身专家讲师团成员，赵之心老师常年活动在全国各地的政府部门、企事业单位、新闻媒体、IT行业等进行演讲、宣传。从1997年开始，…
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