内容简介:
数十年脑健康科学研究结晶 “护脑三步骤”轻松提升大脑日常功能
有效降低患阿尔茨海默病和中风的风险
识别对大脑有益或有害食物 / 提高脑力 / 改善睡眠 / 延缓记忆衰退
编辑推荐★★★★★
无论你的目标是提高脑力、延缓记忆衰退或是降低患阿尔茨海默病和中风的风险，如下三步骤都能帮你实现，轻松成为健脑、护脑专家：
第一步，选择正确的食物
学会使用能量食品为大脑提供所需的营养。通过远离日常食物和水中的毒素、正确区分对大脑有益或有害的天然脂肪，以及了解哪些维生素补养大脑等等，让大脑每一秒都处在健康活力中。
第二步，掌握锻炼大脑的小方法
学用简单的脑力练习、体育锻炼来增强大脑功能。通过严谨而科学的研究证据，帮助你了解哪些锻炼方式对大脑最有帮助以及其背后的原因。在简单的日常方式中轻松护脑。
第三步，消除威胁记忆力的常见物理因素
睡眠中断以及某些药物、疾病的干扰…
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作者：
作者简介:
【美】乔尼尔·巴纳德(Neal Barnard)，医学博士、临床研究员、作者和健康倡导者。乔治华盛顿大学医学与健康科学学院的医学兼职副教授，以及非营利医师负责医学委员会的主席。曾担任几项研究饮食对健康影响的临床试验的首席研究员、联合研究员。《纽约时报》畅销书作者。
译者简介
温旻，2005年踏入翻译行业，热衷翻译好书。迄今翻译过畅销书《谷物大脑》《盔甲骑士》《服务型领导者》等十余本饮食营养、心理健康和管理类书籍。
